ベンチプレスを頑張って大胸筋を鍛えている方にとって、周りの人がどの位の重さを持てるのか気になること多いですよね？インターネットで調べれば日本人の成人男性のベンチプレス平均値などは結構出ているものです。
だけど、海外、特に筋トレが一般大衆化しているアメリカ人の平均値って意外と日本では知られていないことが多いかと思います。皆さんの参考になればと思い、筋トレ好きアメリカ人のベンチプレスの平均を簡単にまとめてみました。
その数値にびっくり！驚くこと、羨ましくなること間違いなしです！あの大胸筋の張りの謎が解けるかもしれません。
では、早速ご紹介しましょう。
男性のベンチプレス平均値
体重60kgの場合
筋トレ経験なし：45kg
筋トレ初心者：57.5kg
筋トレ中級者：70kg
筋トレ上級者：95kg
筋トレエリート：117.5kg
体重67kgの場合
筋トレ経験なし：50kg
筋トレ初心者：65kg
筋トレ中級者：77.5kg
筋トレ上級者：107.5kg
筋トレエリート：132.5kg
体重75kgの場合
筋トレ経験なし：55kg
筋トレ初心者：70kg
筋トレ中級者：85kg
筋トレ上級者：115kg
筋トレエリート：145kg
体重82kgの場合
筋トレ経験なし：60kg
筋トレ初心者：75kg
筋トレ中級者：90kg
筋トレ上級者：125kg
筋トレエリート：157.5kg
体重90kgの場合
筋トレ経験なし：62.5kg
筋トレ初心者：80kg
筋トレ中級者：97.5kg
筋トレ上級者：132.5kg
筋トレエリート：162.5kg
体重100kgの場合
筋トレ経験なし：62.5kg
筋トレ初心者：82.5kg
筋トレ中級者：102.5kg
筋トレ上級者：137.5kg
筋トレエリート：172.5kg
これ見るとアメリカ人男性のベンチプレスの平均って日本人のベンチプレスの平均値を遥かに凌駕していますね。
日本人男性の平均体重が67kg位だとして、通常言われているのが日本人男性の場合、ベンチプレスの平均が大体40kg前後と言われています。
アメリカ人は筋トレ経験なしでも50kgのベンチプレスの平均が出ていますね。
しかも、日本ではベンチプレスで70−80kgを持ち上げられると、周りの人が羨望の眼差しで見てくるレベルです。その位だと一般的に言って、筋トレ上級者の分類に入ってくるのかな？それで、100kg持てれば通常はエリート扱いですね。
でもアメリカ人の同程度の体重の人だと中〜上級の間程度。考えてみれば、アメリカ人の平均体重って70kgの後半はあると思うので、そうするとアメリカ人のベンチプレスの平均値ってもっと高くなりますよね。
日本人男児はまだまだですねー！こんな重いもの持てるからアメリカ人って大胸筋が発達している人多いんですね〜♪
次はアメリカ人女性のベンチプレスの平均行ってみましょう！
女性のベンチプレス平均値
体重48kgの場合
筋トレ経験なし：25kg
筋トレ初心者：32.5kg
筋トレ中級者：37.5kg
筋トレ上級者：45kg
筋トレエリート：57.5kg
体重52kgの場合
筋トレ経験なし：27.5kg
筋トレ初心者：35kg
筋トレ中級者：37.5kg
筋トレ上級者：50kg
筋トレエリート：62.5kg
体重56kgの場合
筋トレ経験なし：30kg
筋トレ初心者：37.5kg
筋トレ中級者：40kg
筋トレ上級者：52.5kg
筋トレエリート：65kg
体重60kgの場合
筋トレ経験なし：32.5kg
筋トレ初心者：40kg
筋トレ中級者：42.5kg
筋トレ上級者：57.5kg
筋トレエリート：67.5kg
体重67kgの場合
筋トレ経験なし：35kg
筋トレ初心者：40kg
筋トレ中級者：47.5kg
筋トレ上級者：62.5kg
筋トレエリート：75kg
体重75kgの場合
筋トレ経験なし：37.5kg
筋トレ初心者：42.5kg
筋トレ中級者：52.5kg
筋トレ上級者：65kg
筋トレエリート：85kg
さすが筋トレ大国アメリカ
アメリカ人女性のベンチプレスの平均見てびっくりした方多いんじゃないですか？
日本人女性の平均体重が大体40kg後半〜50kg前半だとすると、アメリカ人女性は筋トレ未経験でも30kg近くのバーベルをベンチプレスで持てるってことですよ！日本人女性は確か、20kg未満だったような。。。
それと、アメリカ人女性って日本人男性と比較してもベンチプレスの平均値で見劣りしないレベルあるってことがわかりますね。
67kgの体重のアメリカ人女性がいた場合、同じ体重の日本人男性とほぼ同等レベルですね！
もしもそのアメリカ女性が筋トレを結構やっている人だった場合、日本人男性の平均よりも力強いってことですよ！さすがアメリカです！
そのほかの記録はこちら
- 懸垂の世界記録やギネス記録をまとめてみた。筋トレ好きは閲覧必須！
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- ベンチプレスの平均とは？100kgを上げるためにも知っておこう！｜大胸筋の筋トレ
まとめ
皆さんも筋トレ頑張ってアメリカ人もびっくりする位大胸筋を強くしちゃってください♪
ちなみにベンチプレスの世界記録は500kgです。恐ろしい。